Crescer Não É Decidir Tudo Aos 16 Anos

Nas sessões de coaching, acompanho adolescentes em momentos decisivos: quando têm de fazer escolhas com impacto no futuro, enfrentar exames importantes ou lidar com dúvidas internas que crescem em silêncio.Por vezes, sentem-se como se estivessem a caminhar numa estrada longa… sem mapa e com demasiadas expectativas sociais, pessoais e familiares. Como coach, tenho o privilégio […]

Modo Adolescente: ON

Para os adultos, ser adolescente parece fácil. “Só tens de estudar, ajudar em casa e divertir-te com os amigos.” Como se fosse tudo tão linear. Mas viver com um cérebro que ainda está a aprender a planear, a decidir e a lidar com expectativas que vêm de todos os lados não é assim tão simples. […]

O Caminho para a Autonomia na Adolescência

A adolescência é um período de profundas transformações, em que a conquista da autonomia se torna um dos grandes desafios tanto para os jovens como para os pais. Ser autónomo não significa apenas fazer escolhas, mas também assumir responsabilidades, gerir emoções e construir relações saudáveis. Este processo desenvolve-se gradualmente e depende do equilíbrio entre liberdade […]

O Regresso Às Aulas Dos Adolescentes

O regresso às aulas é sempre um momento desafiante para os alunos, principalmente para todos os que estão a iniciar um novo ciclo de aprendizagem. No caso dos adolescentes que estão a iniciar o 10º ano ou a entrar no primeiro ano da faculdade, é uma fase muito desafiante  emocional, pessoal, social e academicamente. Enquanto […]

Adolescência: De Rio A Mar

A palavra adolescência provém do latim : adulescens, do verbo adolecere (ad = para e olescere = crescer) e designa a fase da vida entre a infância e a idade adulta. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a adolescência ocorre entre os 10 e os 19 anos idade e divide-se em três fases: a adolescência precoce (dez aos doze […]

O Sucesso

A frase de São Beda, sobre o fracasso:  “Há três caminhos para o fracasso: não ensinar o que se sabe, não praticar o que se ensina e não perguntar o que se ignora.” , serviu de inspiração ao Professor Mário Cortella , para a transformar na seguinte definição de sucesso: Há três caminhos para o […]

Um Oceano De Perguntas

A convite da MindSteps, a Dulce Mestre, Professora de filosofia, escreveu um artigo sobre a importância do questionamento, um tema de grande relevância para o desenvolvimento do pensamento crítico e de adultos resilientes e felizes. Espero que apreciem!   Na nossa relação com o mundo, e com os outros, fazemos e procuramos dar resposta a […]

A Felicidade!

“A felicidade é a pretensão ilusória de converter um instante de alegria numa eternidade!”. Esta definição de felicidade apresentada pelo extraordinário Professor Clóvis de Barros sobre a felicidade trouxe-me vários insights possibilitadores. A grande maioria das pessoas quer incessantemente viver num estado permanente de felicidade, em que a alegria nunca termina. No entanto, isto não […]

Comunicação Não Violenta

O tema da Comunicação Não Violenta, consciente e respeitosa tem estado muito em voga nestes últimos anos. Hoje a proposta que vos trago é a de fazermos uma pequena reflexão sobre o tema. Como comunicas contigo e com os outros? Para existir um processo de comunicação têm de existir, pelo menos, duas pessoas, um emissor […]

Recursos Educacionais Para Pais

Durante o nosso crescimento, vamos tomando consciência de algumas atitudes que os nossos pais e /ou educadores tiveram ou têm connosco e que não nos ajudaram ou ajudam a crescer de forma saudável. Muitas destas atitudes estão relacionadas com comportamentos desadequados, como os castigos, as punições, as recompensas, os rótulos, o autoritarismo, a violência física […]